ビタミンE
ビタミンEは女性ホルモンに効果があり、更年期障害を改善したりします。
最近注目されているのは、強力な抗酸化作用があることで、
血中のコレステロールなどの不飽和脂肪酸が酸化されて過酸化脂質をつくるのを防ぎます。
また、皮膚の末梢血管を拡張して血液循環をよくし、皮膚の免疫力を高めます。
ビタミンEを多く含む食品
胚芽、米、アーモンド、かぼちゃ、たらこ、牛、豚肉、牛乳、オリーブ油、植物油、えび、かに、いか、大豆など。
ビタミンEは女性ホルモンに効果があり、更年期障害を改善したりします。
最近注目されているのは、強力な抗酸化作用があることで、
血中のコレステロールなどの不飽和脂肪酸が酸化されて過酸化脂質をつくるのを防ぎます。
また、皮膚の末梢血管を拡張して血液循環をよくし、皮膚の免疫力を高めます。
ビタミンEを多く含む食品
胚芽、米、アーモンド、かぼちゃ、たらこ、牛、豚肉、牛乳、オリーブ油、植物油、えび、かに、いか、大豆など。